LE PRINTEMPS

Posté par sylvie le 21 mars 2017

A LA RENCONTRE DU PRINTEMPS

A la rencontre du printemps

,Cheveux au vent,

Tambour battant,

Allons-nous-en,

A la rencontre du printemps.

Des arbres, des toits, des auvents,

Il pleut des milliers d’hirondelles

Le soleil verse sur les champs,

De pleins paniers de fleurs nouvelles

.Cheveux au vent,Tambour battant,

Allons-nous-en,

A la rencontre du printemps.

Prenons nos trompettes gaiement ,

Et sonnons la mort de l’hiver

.La terre est comme un agneau blanc

Dans les bras nus de l’univers.

Cheveux au vent, Tambour battant,

Allons-nous-en,

A la rencontre du printemps…

MAURICE CAREME

pont tres fleuri

 

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MON HUMEUR DU SOIR

Posté par sylvie le 5 mars 2017

 

Entre le rire et les pleurs,

Entre l’attachement et le détachement

Entre le manque et la plénitude

Entre la dépendance et l’autonomie

fleurs11

Entre le vrai et le faux,

Entre le masculin et le féminin,

Entre le bonheur et la tristesse,

Entre l’absence et le présent,

Entre la naissance et la mort,

Toute vie au milieu…

Une vie pour apprendre à nommer ses émotions.

 

Entre le bonheur et la tristesse,
Entre l’absence et le présent,
Entre la naissance et la mort

Toute une vie au milieu…
une vie pour apprendre à nommer ses émotions

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ESTIME DE SOI

Posté par sylvie le 28 janvier 2017

L’ESTIME DE SOI INFLUENCE NOS RENCONTRES :LE BESOIN DE COHERENCE

 

L’être humain a un besoin de cohérence. La vision qu’il a de lui même doit correspondre à la vision qu’il pense que les autres ont de lui.  Ce besoin de cohérence est nécessaire car il permet d’avoir des relations sociales  » normales »..Imaginez que vous ayez une mauvaise estime de vous, mais que tous les gens autour de vous pensent  » waow, ce gars a une sacrée confiance en lui » . Cela déboucherait sur des comportements inadaptés de part et d’autre, des incompréhensions, voire des conflits, car vous ne comprendriez pas que les autres pensent cela de vous ( même si cela peut vous faire du bien momentanément,vous auriez vite peur de ne pas être à la hauteur des attentes …))

 

LE PHENOMENE D’AUTO VÉRIFICATION

Ce besoin de cohérence implique un phénomène d’auto vérification. Cela signifie que nous recherchons auprès d’autrui la confirmation de la représentation que nous avons de nous mêmes et nous nous présentions spontanément de façon à susciter cette confirmation. Évidemment si on interrogeait une personne dans la rue et qu’on lui demandait  » essayez vous de donner une bonne image  de vous quand vous rencontrez quelqu’un pour la première fois? »  elle vous répondrait  » oui évidemment ». Et ce serait vrai. Mais ce n’est pas si simple. Malgré nos efforts, nous envoyons certains signaux aux autres. Une bonne ou une mauvaise estime de soi se voit, de façon inconsciente : gestes, phrasé, gestuelle hésitants ou assurés. En d’autres termes, nous sommes nos meilleurs amis, ou nos pires ennemis… Car une personne ayant une estime de soi positive, recherchera des gens qui lui renvoient cette bonne image qu’elle a d’elle même. Et, bizarrement, la même-chose se passe en cas d’estime de soi négative. Et ce besoin d’auto vérification est quelquefois supérieur à d’autres besoins, comme celui de se sentir heureux…

 

ETRE OU PARAITRE ?

Notre besoin d’auto vérification entre souvent en conflit avec notre besoin de valorisation, c’est à dire le besoin qui nous pousse à nous montrer intelligents et spirituels en société, ce qui est assez épuisant à la longue. Il s’avère que le besoin de valorisation est important., mais qu’il ne fonctionne que sur du court terme, c’est à dire au début d’une relation, pendant la phase de séduction et de mutuelle idéalisation. Cela explique que les mariages qui tiennent le plus longtemps sont ceux dans lesquels chacun est  » lucide  » sur son compagnon, contrairement à ceux où l’un des partenaires a une image de l’autre trop idéalisée.

 

« TU ES TROP BIEN POUR MOI »- LE SYNDROME DE L’IMPOSTEUR

Il arrive cependant qu’il y ait un décalage entre ce quelqu’un pense de lui même et ce qu’il croit que l’autre pense de lui. Par exemple, celui qui a une mauvaise estime de soi  pense alors qu’il ne mérite pas l’attention de son partenaire et que ce dernier va finir par démasquer  » l’imposteur »… Il fait tout alors pour  » lui ouvrir les yeux » : jalousie agressive, crises d’angoisses ou dévalorisation  de soi constante. Après avoir provoqué la rupture, il se dira  » j’avais raison, je suis vraiment nul » ce qui va ainsi confirmer ce qu’il pensait déjà de lui..  Ce cas est extrême, mais ce  » syndrome de l’imposteur » apparaît aussi au quotidien : nous avons alors tendance à minimiser les compliments que nous ne pensons pas justes (  » oh, je n’ai fait que suivre la recette » ou  » tout le monde aurait pu le faire » . C’est ce qu’on peut appeler la modestie.

En ce qui concerne les critiques, celles qui  » disent la vérité » nous touchent plus durement que celles que nous pensons exagérées. Mais les critiques qui reflètent ce que nous pensons peuvent nous donner un coup de fouet et nous  » faire bouger »- Ce sont les plus efficaces.

 

BO REGAR

 

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REFLEXION SUR LE BONHEUR

Posté par sylvie le 14 janvier 2017

 

Le bonheur est un état présent.

 

Un bonheur passé n’est plus du bonheur et un bonheur à venir n’en est pas encore un.

 

Plus qu’un état présent, le bonheur serait même une capacité à accueillir le présent et seulement le présent.

 

Au diable le passé et son lot de conflits ou blessures, au diable l’avenir et son lot de soucis, le bonheur est là maintenant et pour le connaître nous devons nous extraire du passé et de l’avenir.

 

Sachons apprécier  les petits moments ,ces moments de tendresse ,d’amitié ,d’amour  qui nous feront dire :  » oui…en ce moment , je suis heureux (se)

 

JOIE

 

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LA PENSEE POSITIVE

Posté par sylvie le 26 décembre 2016

LA PENSEE POSITIVE

 

Ce n’est pas tant ce que nous percevons que la manière dont nous le percevons qui importe. Ainsi le regard que nous portons sur notre vie nous fait dire que nous la trouvons satisfaisante et heureuse ou, au contraire, insatisfaisante et malheureuse. Les optimistes ont une vision particulière d’eux-mêmes et du monde qui diffère de celles des pessimistes.

 

« Le bonheur de ta vie dépend de la qualité de tes pensées » disait Marc-Aurèle. L’individu qui génère dans son esprit des images déprimantes se sent déprimé, celui produit des pensées déséspérantes prend peur, celui qui se livre à des représentations mentales décourageantes perd la motivation, et ce , sans même avoir été confronté à une situation catastrophique.

 

Celui qui pratique la pensée positive se représente la vie en train de continuer malgré les coups durs. En y regardant de plus près, il voit même parfois le bon côté des évènements malheureux, se disant que rien n’est totalement bon ou totalement mauvais. Il est prouvé que l’individu qui porte un regard positif sur lui-même et sur le monde influence positivement son état psychique et augmente sa joie de vivre. L’optimisme est à la base du sentiment de satisfaction et de la confiance en l’avenir.

 

Face à des situations difficiles, les optimistes gardent confiance et espoir. Ils ne refoulent ni ne nient leurs problèmes. Dans l’idéal,ils analysent leurs erreurs pour les éviter à l’avenir. Ce qui ne veut pas dire qu’ils ne sont pas ébranlés par des coups du sort ou des défaites. Mais ils vont de l’avant même après avoir essuyé un échec..

La pensée positive n’a rien à voir avec l’attitude irréaliste qui consiste à voir tout en rose, le refoulement ou le déni ….

Une croyance très répandue voudrait que les individus deviennent pessimistes en subissant trop d’évènements malheureux dans leur vie. Or, ce n’est ni la quantité, ni la dureté des coups du sort  auxquels ils sont confrontés qui rendent les individus pessimistes ou dépressifs… Les optimistes vivent autant d’échecs, de défaites et de tragédies que les pessimistes mais ils les surmontent mieux.

Une attitude optimiste exerce une influence positive sur les situations de stress. Plus ouverts, les optimistes s’adaptent mieux à des situations nouvelles. De plus, ils manifestent moins de symptômes physiques du stress lorsqu’ils sont confrontés à des situations éprouvantes.  Ils sont moins sujets à la tension nerveuse, à la peur, à la colère, et à la fatigue.

Les pessimistes ont tendance à se sentir  menacés par certains évènements ou changements dans leur vie, d’où les doutes qui les assaillent et les ruminations mentales auxquelles ils se livrent. L’individu qui a peur, a encore plus peur face à des situations anxiogènes parce que son système d’alerte physique et psychique est activé en permanence.. La peur bloque le cerveau… Parfois nous avons tellement peur ou que nous sommes stressés que nous devenons incapables de penser. Les états d’alerte, dont la peur et le stress font partie, activent direment  le noyau amygdalien de notre cerveau.bf0059aa

 

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MA PENSEE DU JOUR

Posté par sylvie le 8 décembre 2016

 

C’est notre gaieté ou notre tristesse qui rend les horizons riants ou tristes

Une personne ayant l’âme en joie trouve à se divertir là où d’autres moins disposées ne voient rien qui puissent les interesser.

 

THEOPHILE GAUTIER

 

JOIE

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MA PENSEE DU SOIR

Posté par sylvie le 28 novembre 2016

Professeur de vie », quel beau métier à inventer…

« J’aurais voulu être professeur de vie,
J’aurais appris aux enfants, aux adultes aussi, tout ce qui n’est pas écrit dans les livres.

Je leur aurais appris les choses délicates et précieuses de la vie,
Qu’un amour entretenu ne s’use pas,
Que la seule liberté qui vaille la peine d’être vécue est la liberté d’être,
Qu’il est important de prendre le temps pour regarder la fuite ou l’immobilité d’un nuage, pour suivre le vol d’un oiseau,
Qu’il est possible de se laisser surprendre par l’infinie vivance des choses de la vie.

 

J’aurais tenté de leur faire découvrir,
Qu’il est vital d’apprendre à s’aimer, à se respecter, à se définir,
Qu’il est encore plus important de ne pas se laisser enfermer par les jugements négatifs, de résister aux rumeurs,
De ne pas se laisser polluer par les messages toxiques qui peuvent venir de ceux qui prétendent nous aimer ou mieux savoir pour nous.

 

J’aurais semé en eux le goût de la curiosité pour ne pas se laisser entraîner par les idées toutes faites, par les modes ou de rester immobilisé par les conditionnements qui s’imposent insidieusement.

 

J’aurais essayé de leur apprendre à remettre en cause leurs croyances quand elles sont devenues des certitudes terroristes,
pour laisser plus de place à l’imprévisible de la vie ».

 

 lecture

 

 

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LES LARMES

Posté par sylvie le 27 novembre 2016

UNE LARME.

Soudain elle surgit venue ds profondeurs.

Sa valeur est inestimable tant elle est vraie.

Plus riche qu’un trésor , elle perle au gré du moment,

scintillante de vérité,et pourtant si indéchiffrable,

qu’aucun n’eut pensé de la comprendre.

Merveille qu’elle est elle s’écoule vivement

pour laisser fuir l’autre qui la suit.

Rempli de joie ou de mélancolie,

seul l’être qui la laisse filer peut la comprendre,

car elle crie dans le silence.

Où il y a une larme, il y a un cœur…

LARMES

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LES MOTS

Posté par sylvie le 22 novembre 2016

Les mots :

Ils peuvent tout dire, ou simplement suggéres,

Ils peuvent rendre heureux ou bien désespérés

A travers eux transparaît :

La joie, la peine, ou le regret,

Mais les plus beaux mots  resteront toujours,

Ceux que l’on se dit avec les yeux……

BEAUX YEUX

 

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MA CITATION DU SOIR

Posté par sylvie le 7 novembre 2016

citation sur le rêve

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